发现月经没有准时来的时候，如果之前有过没有防护的性生活，首先要排除一下怀孕，怀孕会导致停经。一般月经提前或者延后七天都是正常的，所以延后一两天的时候不要太紧张，紧张的情绪也会影响月经的周期、推迟月经来潮。注意保证充足的睡眠，饮食方面不要吃生冷寒性的食品。如果月经推迟十天没有来的情况下，可以做一下妇科B超，看一下子宫内膜的厚度，以推测月经来潮的时间。