月经推迟，首先不要太紧张，一般月经提前或者延后七天都是正常范围。如果超过十天月经还没有来，并且之前有过性生活的话，需要用早孕试纸排除一下怀孕。在排除怀孕以后，要进一步检查妇科卵巢，子宫超声，女性激素来排除妇科疾病，内分泌紊乱引起的月经推迟。同时要放松心情，过于紧张，压力大，生活不规律也会造成月经的推迟。另外，饮食上要避免寒凉寒冷刺激的食物。