一般情况下，在备孕的时候应该服用每天400微克的叶酸，不可以过量。但由于每个人体质和体重都不同，具体的用量需要因人而异。叶酸是一种符合型维生素又叫维生素B9，是一种水溶性的维生素。,叶酸能够有效的预防胎儿神经管畸形的发生，服用叶酸可以预防80%的神经管畸形的出生，尤其是神经管畸形出生时的更应该坚持服用，一般在怀孕三个月之后就可以停止服用叶酸。另外，食物中也含有叶酸，例如菠菜，西红柿，胡萝卜，龙须菜，油菜等，备孕期间也是可以适量的一些蔬菜。