在备孕期间，首先要禁止吸烟、饮酒，调整好情绪，注意生活的规律性，对于男方来说，内裤要宽松，洗澡水温要适中，不能过热。对于女性来说，要按时服用叶酸，不吃火锅、烧烤等半熟食品，不接触化学物质和有毒物质，不烫染头发，不去有吸烟的环境，不接触小猫、小狗等宠物。

另外，同房不宜过频，排卵期同房怀孕的几率比较大，所以要安排在排卵期同房，备孕期间多吃水果、蔬菜，少吃刺激性食物，保证体内营养的均衡。