备孕期间多吃水果蔬菜是有非常大的好处的，避免寒凉的水果，可以多吃苹果、葡萄、樱桃、哈密瓜、猕猴桃等水果。并且注意日常的营养，避免吃辛辣刺激、油炸油腻的食物，以及烧烤类的食物。要注意睡眠情况，备孕期间男女双方要避免吸烟、饮酒。