备孕期间应该避免辛辣刺激、生冷油腻、油炸的食物，应该多吃牛肉、鱼肉、优质蛋白质以及含锌量高的食物，在备孕期间最好不要吃药物。应该避免熬夜，不要吸烟、饮酒多注意休息。男性孕前要做精液和生殖系统的检查，女性要做妇科的检查，在备孕期间要注意体重和血压，高血压会影响女性的受孕，在受孕后也容易给胎儿造成发育缓慢，所以在孕前和孕中一定要注意血压的控制。