在生理期间是可以喝牛奶的，喝牛奶可以预防经期前的综合症，并且可以有丰富的钙质和维生素可以达到缓解疼痛的效果。痛经的女性可以在经期喝牛奶，不过要记住一定要加热后再喝，牛奶可以在睡觉前喝一杯，这样可以让睡眠睡得更好，有助于我们改善不好的睡眠，并且牛奶可以让皮肤变得更加光泽，牛奶中含有氨基酸可以起到保湿的作用，在月经期间要注意休息，不要劳累着凉禁食辛辣刺激抵制冷饮，要注意外阴的卫生，保持外阴清洁。