生理期最好不要做剧烈运动的健身。 生理期应该注意调节身体，适当的运动，避免剧烈运动给身体造成伤害。 运动量应该比平时减少，锻炼的时间要比平时缩短，速度比日常应该放慢。 防止参加剧烈以及振动量过大的运动，比如跳高、跳远、赛跑等。 防止参加水中的运动，不要参加跳水等累的运动，适量的运动还是可以的。