生理期是可以跑步的，但是一定要注意不能剧烈的运动，而且在运动完以后要及时的补充水，避免出现脱水的情况。 因为如果出汗过多，很可能会影响到月经的量，会导致月经量少，从而出现月经不调的情况。 平时也要注意在月经期间多补充营养，多吃一些富含营养丰富的食物，和一些水果蔬菜，增加能量的摄入，才能使身体变得更强壮。 另外生理期间避免受凉受寒。