女性在生理期容易出现一些不舒服的症状，比如忧虑、情绪紧张、易怒、疲劳等，这些情况和女性体内雌激素的比例失调有关。 女性可以选择卷心菜、瘦猪肉、芹菜、鸡蛋、山药、百合、胡萝卜、白萝卜、核桃仁儿、黑木耳等食物。 多食用这些食物，有效的缓解人体的紧张忧虑情绪，并且有益肤美容的作用， 而且能起到补气、疏肝、调节不良情绪的作用。