轻度的子宫下垂一般通过休息和功能性锻炼可以恢复，一度和二度早期的子宫脱垂为轻度，可以练习提肛运动，通过锻炼盆底肌和提肛肌来提升子宫。平时生活中尽量不要搬重物，减少下蹲，尽量减少憋气；饮食方面，不要太辛辣刺激，避免便秘。

重度的子宫下垂，子宫韧带松弛太严重，需要通过手术和子宫托治疗，一般很难自行的恢复。