在怀孕早期，首先要口服叶酸预防胎儿畸形。在孕前三个月、孕早期三个月，需要口服叶酸。

一般在怀孕早期，女性容易出现呕吐、食欲不振以及爱睡的现象，在怀孕早期三个月尽量选择自己喜欢吃的食物，避免隐起呕吐的现象，可以少食多餐，多吃一些可以缓解孕妇反应的食物就好。

一般到了孕中期，四个月到六个月之间，可以多吃一些有营养的食物，食物需要多样化。在孕晚期，准妈妈的肚子逐渐会压迫到胃，会引起食欲变差的现象，在孕晚期要少食多餐。