一般情况下，女子子宫内膜周期性的脱落，并出血的现象称月经，每28天左右，一次每次持续3-5天，女性月经期首先要注意保暖，避免着凉不能喝凉水，不能洗冷水澡，可以洗淋浴，卫生巾两到三个小时换一次，不要时间过长，容易滋生细菌，饮食要适宜，不要吃寒凉刺激的食物，一些属性偏寒的食物也不要吃，经期易出现疲劳和嗜睡，情绪波动大的情况，尽量避免饮用浓茶、咖啡等饮食。