上环以后，尽量在七天之内不要剧烈运动，因为人体对于节育环有一个适应的过程，如果剧烈运动以后，很可能会出现腹部疼痛，甚至会出现节育环脱落等情况发生。建议当身体慢慢适应节育环以后再考虑运动，而且这期间也尽量不要有性生活，避免在上环以后因为性生活而导致妇科炎症等情况。上环后暂时需要注意休息，避免饮食辛辣刺激的食物。