一般情况下，男女双方在备孕期间饮食应以清淡为主，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，要注意营养均衡，避免食用煎炸类的食物，以免造成刺激影响内分泌，像咖啡、酒精也要尽量减少。 怀孕期间不能吃的食物还有腌制类的食品，因为腌制类的食品在加工过程中加了很多盐，盐分中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐等杂质可能会产生亚硝酸铵这些有害物质。 另外，在备孕期间也不要服用任何药物，不要接触有害物质，尤其是抗病毒类的药物，可导致胎儿畸形。 备孕的时候，建议口服叶酸，怀孕之后也要吃三个月的叶酸，叶酸具有预防胎儿神经管畸形的作用。