一般只要保证营养均衡就可以，在孕7个月，可以多吃一些鱼类、瘦肉类、牛奶类，这些食物的蛋白质非常丰富，能够使胎儿快速的成长，也有利于胎儿的骨骼发育。坚果类的食物，有利于胎儿智力的发育，孕妇可以适当地食用一些坚果类的食物。怀孕7个月最好多吃一些新鲜的水果和蔬菜，里面含有大量的维生素，能够提高孕妇的免疫力，能够促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘。