女性在月经期间只要保持营养均衡就好，避免吃生冷的东西。 女性在月经期间会丢失很多铁元素，所以可以多补充一些铁元素，比如多吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等食物。 月经期间的食物应该以养分丰厚易消化为主，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，这样能够使养分得到充分的保证。 多喝一些热汤类的，避免食用辛辣刺激的食物。 月经期间如果有腹痛不适，可以贴暖贴、暖宝等缓解症状。