一般情况下建议食用富含植物性雌激素的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效，女性在35岁之后，卵巢的功能就会逐渐衰退，并且首先表现在黄体功能低下，比如出现月经周期缩短、月经时间长的改变，在女性多吃一些富含维生素C的食物，比如青花菜、草莓、橘子、樱桃等，另外要多吃一些新鲜的蔬菜，每天可以适量的运动。