出现这种情况可以每天早晨起床后，空腹时喝水排毒效果最好， 能最有效地推动胃肠的蠕动，防止孕期便秘。 空腹饮水后再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。 也可以在每次进餐后先小散步一会儿， 加快肠道的蠕动。另外要多适量的吃一些纤维素多的蔬菜、水果以及粗粮、 杂粮。 每天注意多喝水，定期排便。