保养卵巢可以多吃一些维生素， 尤其是维生素C、维生素E和叶酸。 维生素E的主要食物来源于有坚果、麦芽、乳制品和蛋类； 维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果； 叶酸主要存在于蔬果和全麦食品，日常常吃以上食物，有利于降低卵巢癌的发生、保养卵巢。 胡萝卜中含有植物雌激素， 适当食用胡萝卜，有利于调节女性激素， 对于女性卵巢和子宫的保养，有很好的食疗的作用。