妊娠斑一般在产后的一到两年之内会慢慢的自己消退，多吃点新鲜的蔬菜水果，尤其是富含维生素C和维生素E的食品。 尽量少吃感光食品，感光食品摄入后，会使人体黑色素细胞活力增加，产生色素沉淀，加重妊娠斑。 对于较顽固不能自行消退的妊娠斑，可以使用皮肤脱色剂，点涂在妊娠斑处，注意不要涂到周围的正常皮肤，以免肤色不均匀。 平时要注意防晒，来更好地配合缓解和去除妊娠斑。