母乳不足可以多喝一些汤水类的食物，比如多喝一些丝瓜汤、鲫鱼汤，都是下奶的食物。另外，鲫鱼汤可以和通草一起煮。另外，平时可以适当摄入一些胶原蛋白，可以喝一些猪蹄汤，这些食物有效地帮助催奶。在哺乳期间应该避免服用药物，如果滥用药物，有些药物和食物会影响到乳汁的分泌，比如甲状腺药物。