乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其发病率占乳房疾病的首位，乳腺增生表现为胀痛、结块，有乳腺增生疾病一般是由于内分泌失调引起的，和体内激素过高有一定的关系，在日常尽量不要食用含雌激素过高的食物，并且需要改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸的食物以及动物脂肪、甜食和过多进补的食物，平时要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮类的食物，黑豆、黄豆、核桃、黑芝麻、木耳、蘑菇等。要保持生活的规律，劳逸结合，调节内分泌可以对乳房增生起到预防和保护的作用。并且需要多运动，防止肥胖，提高免疫力。如果乳腺增生出现疼痛严重及重度增生，可以口服药物结合治疗。