产妇增奶首先要注意休息，不要熬夜，避免过度的劳累，建议平时多喝点汤水类的，比如猪蹄儿黄豆汤，炖排骨汤，豆腐鲫鱼汤，都可以促进乳汁分泌，产后的女性身体比生产前要稍微的虚弱，需要很长一段时间才可以恢复，一定要注意营养的摄入，避免食用辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，这些会导致乳汁减少。 平时可以让宝宝多吸吮，可以增加乳汁。 另外，在饮食上多喝些鲫鱼汤，骨头汤来促进乳汁增多。