产后的女性身体比较虚弱，需要很长一段时间才能恢复，首先一定要注意休息，不要熬夜，避免过度的劳累。 平时可以喝点猪蹄黄豆汤、炖排骨汤、豆腐鲫鱼汤，这些都可以促进乳汁的分泌。 另外，一定要注意营养的摄入，适当的吃一些温性的水果，避免食用辛辣刺激的食物，尽量避免生冷的食物。 减少导致乳汁减少的诱因，平时可以多让宝宝吸吮可以增加乳汁。