一般情况下，产妇可以多吃易消化吸收和有营养的食物，适量吃些鱼和虾类，补充蛋白质，可以多吃鸡汤，鱼汤，排骨汤等食物，同时，猪蹄和花生含有丰富的蛋白质，也能够起到很好的下奶作用，产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬带壳的食物，另外，产后体力透支，很多人会出现牙齿松动的情况，过硬的食物，一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。