女性月经第一天盆腔充血、子宫内膜脱落、前列腺素增高，而且经血不畅、量较少，是整个经期中比较难受最为疼痛的一天，随着子宫内膜脱落的完成，前列腺素分泌逐渐减少，盆腔出血也逐渐减少，不会有经期第一天那么腹痛那么难受了。

在经期的第一天，可以适当的喝一些红糖水来补充能量，同时也可以起到暖宫活血的作用，改善经期第一天的疼痛。