如果更年期出现耳鸣的情况。首先要注意休息，避免过度劳累。 长时间不好，一定要尽快就医，以免耽误病情。更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年。 因此出现一些症状是不可避免的，平时要学会避免过分焦虑，保持乐观豁达的情绪。 更年期的症状也是因人而异的有轻有重，平时要避免食用辛辣刺激性的食物，饮食要以清淡为主。