在更年期可以喝些枸杞红枣茶，有补血补气的效果，特别适合于气血不足的女性，长期服用可以改善睡眠和手脚冰凉。另外可以喝些玫瑰花茶也是不错的饮品，加些蜂蜜可以促进血液循环，起到美容养颜护肤的作用。进入更年期后应该保持乐观积极向上的情绪，平时饮食要多吃含B族维生素的食物，比如粗粮、小米、豆类以及瘦肉、牛奶、豆浆类的食物，还可以服用谷维素来调节神经。