一般情况下在更年期，可以多吃一些富含铁和蛋白质的食物，积极进行心理治疗，可解除疑虑，建立信心，促进健康的恢复。更年期随时正常的生理过程，但是更年期的症状也是有轻有重的。部分人会表现在疲倦胸口发闷，失眠，耳鸣，头晕等情况。在更年期应该注意休息，避免熬夜，放松情绪，饮食上避免辛辣刺激的食物，避免着急生气。