随着生活水平的提高，高血压、高血脂、高血糖患者日趋增多，而患者在管理好自身三高数值及日常饮食的同时，往往都忽略了一个最重要的隐患，即眼底出血。

眼底血管丰富，而三高患者血管弹性差、脆性大，更容易破裂出血，首次眼底出血可自行吸收，视力恢复也较明显，若反复发作，会严重影响视力，甚至牵拉造成视网膜脱离而导致终身失明。

因此，提醒各位三高患者，在管理好饮食及各项数值的同时，也应定期前往眼科专科医院就诊，定期检查眼底，防止眼底血管病变。

三高人群现在非常多，主要是血压高、血脂高、血糖高，称之为三高人群。

在饮食上，这类病人对高血压肯定是要选择低盐饮食，那么对高脂血症，我们选择低脂饮食；有糖尿病的，我们要选择一些低糖类的，就是要控制主食的摄入。

那么适合吃什么呢，现在的原则是什么都可以吃一点，但是什么都不能多吃。比如糖尿病的人吃一点食物，那可能就算热量了，每天按你需要的热量来计算，那你今天吃了半个苹果，你下次主食要减一些；那么血脂高的病人，我们要吃素食比较好一些，尽量多吃蔬菜，对肉类的、油腻的东西、油炸类的东西尽量不吃；那么高血压的病人，我们主要是要低盐饮食，世界卫生组织要求盐要控制在6g以下。这个很难做到的，所以我们要努力往那个方向去要求我们自己。

喝一般的像红茶、绿茶，当然绿茶是最好的。

另外由于我们经常给病人喝一些中药里面的代茶饮的东西，主要是我们经常用的有像决明子、菊花、荷叶、野生山楂这一类的等等对血压和血脂都有好处。同时它可以作为药物，也可以作为食品就直接饮用。

但是如果血压高最好是不要喝太浓的茶，还是以绿茶为主，要喝红茶可以喝淡一点的，也是可以的，最好是配一些有药用效果，有中药代茶饮的茶，可能对三高更好一些。

三高讲的是高血压、高血糖、高血脂。其中高血糖和高血脂绝大多数人没有什么症状，它是一种隐形杀手，但有一部分高血压的病人也没有症状，当然绝大多数高血压病人还是有一些症状，要是严重就是头晕这一类的症状。

最严重的还是高血压，因为高血压可以直接致残、致病，比如高血压到三级出现高血压危象，这个时候可以直接出现脑中风，那么所以高血压其实是最严重的。另外它对心脏可以直接造成左室肥厚，最终造成心衰。还可以造成肾脏的一些损伤，发展成肾功能不全、肾功能衰竭，甚至尿毒症。所以三高当中最严重的是高血压，其他两个也要引起高度的重视，然后它不表现出任何的症状。

三高就是指经常见到的这三种疾病，高血压、高血糖、高血脂。

三高的人群现在是很多了，它主要是对我们身体长期的影响，有一个严重的并发症。另外有的病人有三高，但是什么症状也没有，他感觉不出什么来，他不重视这个问题，其实这个是非常不健康的一个理念，我们要在健康科普当中反复强调，要控制高血压、高血糖、高血脂，那么最终的目的是什么呢？最终的目的还是要控制他的并发症。这些并发症包括心脏、大脑、肢体、肾脏这些症状，主要是控制并发症，减少致死率和致残率，因为我们中国人现在中风发病率是世界第一的，这个主要是三高引起的。

三高是我们现在社会非常流行的一个词，我相信大家都不会陌生，三高指的是什么呢，它指的分别是高血脂、高血压和高血糖。但是三高可不是一个褒义词，三高是心脑血管疾病非常重要的危险因素。那么首先高血压就指的是循环系统内血压高于正常，一般指的是大于等于140/90毫米汞柱为高血压。高血脂指的是血中胆固醇或者甘油三酯过高或者高密度脂蛋白胆固醇，这个特别好的胆固醇偏低，我们把它称为血脂异常，它同样也是发生动脉粥样硬化的主要因素，也是心脑血管病发生发展的危险因素。高血脂这个疾病的特点是发病隐匿，大多没有临床症状。而高血糖指的是机体血液中葡萄糖的含量高于了正常值。三高都属于慢性疾病，对于慢性疾病，生活方式上的干预就很重要了，在饮食方面做到的原则就是低盐、低脂和低糖饮食，减少食盐，和多吃健康的食品，适当地减少钠盐的摄入，可以减少体内的水钠潴留，有助于降低血压。而日常生活中，还要注意减少隐性盐的摄入，像腌制食品、酱油、海产品、快餐等。另外要做到营养均衡，过分节制饮食会导致机体营养失衡，荤素搭配总量控制才是正确的饮食方式。同时避免肥胖，控制体重，也是控制三高的关键。

三高是哪三高，三高我们经常在生活中被提起，我们说的三高主要是指“高血压”、“高血糖”、“高血脂”。
随着我们生活水平不断的提高，三高的人群现在是越来越多。三高指标的升高，也向我们人体的健康敲响了警钟，告诫人们要加强体育锻炼，注意饮食营养，遵守规律的生活方式，改善不良的生活习惯，还要定期去医院进行身体检查，根据医生的嘱咐，按时服药。