您知道吗，手机、平板电脑、电视等这些都是眼睛的隐形杀手，现如今科技发展迅速，随着现代化脚步的迈进，无论是学习还是娱乐，都越来越离不开这些工具，屏幕盯久了伤眼睛，道理都明白，奈何学校要上网课，老师要线上办公，子女要视频电话，我们要如何做才能把眼睛受到的伤害尽量降低呢？

我们建议您把手机亮度调暗，字体调大，不要关灯玩手机，严格控制好时长，每30分钟左右，闭眼休息3~5分钟，并眺望远处，控制眼睛与屏幕的距离在30cm以上。

如果眼睛出现干涩、异物感、胀痛、视物模糊等情况，闭眼休息5~10分钟，洗脸时候拧干热毛巾敷一下，若仍不能缓解，请及时来医院就诊。