三高是我们现在社会非常流行的一个词，我相信大家都不会陌生，三高指的是什么呢，它指的分别是高血脂、高血压和高血糖。但是三高可不是一个褒义词，三高是心脑血管疾病非常重要的危险因素。那么首先高血压就指的是循环系统内血压高于正常，一般指的是大于等于140/90毫米汞柱为高血压。高血脂指的是血中胆固醇或者甘油三酯过高或者高密度脂蛋白胆固醇，这个特别好的胆固醇偏低，我们把它称为血脂异常，它同样也是发生动脉粥样硬化的主要因素，也是心脑血管病发生发展的危险因素。高血脂这个疾病的特点是发病隐匿，大多没有临床症状。而高血糖指的是机体血液中葡萄糖的含量高于了正常值。三高都属于慢性疾病，对于慢性疾病，生活方式上的干预就很重要了，在饮食方面做到的原则就是低盐、低脂和低糖饮食，减少食盐，和多吃健康的食品，适当地减少钠盐的摄入，可以减少体内的水钠潴留，有助于降低血压。而日常生活中，还要注意减少隐性盐的摄入，像腌制食品、酱油、海产品、快餐等。另外要做到营养均衡，过分节制饮食会导致机体营养失衡，荤素搭配总量控制才是正确的饮食方式。同时避免肥胖，控制体重，也是控制三高的关键。