踝关节的扭伤临床上很常见，我们一般的，特别是我们的外踝，因为外踝的韧带相比来说比内侧要薄弱一些。那么韧带拉伤以后，早期的处理很重要，但是后数的我们自己的生活习惯也很重要。因为临床我就看到那种踝关节扭伤的病人，一个月、两个月甚至三五个月还疼痛的都有。当然其中有一点，就是说我们什么时候能走路，临床上有些患者问我们，医生我什么时候可以走，其实这还是取决于你韧带损伤的情况。因为扭伤以后局部的肿胀、渗血、一些韧带的修复需要过程，如果这些症状存在，我们肯定是不能够及早的活动，特别是负重。

那么我们可以采取什么呢？譬如我的踝关节扭伤了一周，确实肿胀减轻了、疼痛明显减轻了，我功能的活动范围也还可以，那么这时候我们可以部分负重，或者说我拄一个拐杖，或者借助一个辅助器具，我这个右脚我先负重25%，然后再30%、50%这样逐渐的增加，不要一下子我今天上班去、正常的走路，这样是非常危险的，其实这样很容易造成的踝关节韧带的第二次损伤。