舌苔厚白饮食要呈现多样化，营养要均衡，适量多吃些新鲜的蔬菜水果，少吃盐、糖，肠道不好。也可以服用一些助消化的药物，平时不要勉强吃太多，适度的饥饿和多运动是必须的，有利于解散消化不良，观察一下大便是否干燥。

要避免上火，少吃些油腻、辛辣、刺激性的食物，要多喝水。可以多吃一些清热解毒类的食物，如萝卜、莲藕、绿豆、山楂等，平时要注意有规律的生活，不抽烟、不喝酒。