半月板损伤之后，可以通过保守治疗，或做了有效的支具，医生会让你这也不让做，那也不让做，包括手术之后戴上支具，也会在一定时候和你说不要去深蹲，禁忌负重深蹲、负重多，以及大关节、大范围的活动。

第二条活动角度、负重的力量是一个问题，所以过早进行全负重负荷，大范围的关节运动，就让快修复的半月板垫片又被撕开了，又没用了，还要重新做治疗。

所以最初的四周到六周之内，很可能不会让你全负重行走、深蹲、站起来，让活动度在一个相对临界值内，比方说0-15度、0-30度，就根据半月板损伤哪个部位，会标记一个角度和负重范围、体重的百分之多少，禁忌就是不要去做大范围的、超负荷的运动。