第一个，从食疗和食补方面来看，心火分为实火和虚火。实火当然就要泻、要清，我们可以喝莲子汤，莲子特别是莲心不要去掉，它是专门清心火的，绿豆汤，也可以多吃苹果、梨等寒凉性的水果。虚火就要补阴液，可以食用甲鱼、海参等等滋阴降火的食物。

第二个，推拿按摩，推拿按摩可以帮助清心火，代表性的有头部的神庭、百会、太阳，以及手上的合谷穴，脚背上面的太冲穴，在清心除烦的同时，能够疏肝气、降肝火，放松身体，愉悦心情。

第三个，针灸，在临床上清心热的穴是指具有清心泻热、镇惊安神作用的穴位，有天柱穴、少海穴、少府穴、曲泽穴等等。

第四个，调整作息，现在年轻人经常熬夜，熬夜过后很多人会发现脸上突然痘痘变多，嘴里面长泡，在中医讲，这属于心火上炎。普通的人在睡眠时人体是在进行一个自动的阴阳平衡和调理，熬夜就属于阴补不上来，所以就会出现阴虚阳亢，导致虚火上炎，所以充足的睡眠也是平衡人体火气的一个重要因素。