血压在早期得到控制对患者是非常获益的，我们早点发现高血压、及早地治疗或者控制，就可以减少高血压对心脑血管一个损伤。我们有研究表明，如果收缩压或者是舒张压每降低10mmHg，或者是5mmHg。脑卒中就是我们常见的老百姓说的中风，发生的危险可以下降30%-40%。 另外，发生心肌梗死的危害因素也会下降20%-25%，还有心衰这些因素也可以减少50%，所以说对患者是非常获益的。在这里提醒各位患者，特别是有高血压的患者就一定要注意正规服药，把血压控制在一个正常的范围，对你的心脏、大脑、还有肾脏这些靶器官是有保护的。所以说对大家生活的质量提高，还有对你家里的生活质量提高也是有好处的。

这个也是大家比较关心的问题，对于血压高于160/100mmHg以上。如果说合并糖尿病，合并有心脏、脑袋、肾脏这些重要脏器的靶器官损伤的患者，或者是血压急剧升高，改变了生活方式以后。比如说你以前抽烟的，你把烟戒掉了，或者你以前喜欢熬夜，现在把熬夜的习惯改掉了以后，然后也减肥了。这个时候血压还是没有很好地控制，都建议规范使用药物治疗，然后到正规的医院去就诊。给你开药以后，如果说服了药以后血压降下来，那怎么办？是不是可以停药？这时候需要监测。 一般情况下，药物都是长效的，就是管一天时间。如果说监测以后血压不是很高，然后你到正规医院去就诊，看看血压是不是要减点量。但是突然停药，造成血压不稳也不好。所以说要经常去看看临床医生，他会根据病情更好地指导你服药。

40岁以下的人群，没有高血压的高危因素，比如说没有抽烟，也不胖，平时运动量还比较多。饮食也有规划、规律，晚上也不熬夜的情况下，以前没有高血压，就建议一年一次，也就是说体检的时候测血压也可以。 但是如果你是40岁以上的人，到了50、60岁或者是60、70岁了，也没有高血压的危险因素，以前也没有高血压，就要每三个月或者六个月要测量一次血压。还有个最重要的，就是说有不舒服随时测血压，这是最重要的。

因为早期有一些不一定有症状，然后我们还是要监测血压。如果你的血压控制得好的话，每一周至少要测三次，或者是两次也可以。如果是说这段时间不正常，那就每天都测。 如果说你发现了有头痛、头晕、疲劳，或者最近比较心慌，还有颈根比较僵硬。如果你有高血压病史的话，一定要测血压。如果说出现了血压高的话，就要找临床医生就诊。如果说你这个时候测得你血压不高，休息半个小时以后。 如果这些症状还没有缓解，建议还是要测一次血压。如果血压高，就要到医院来就诊，如果不高的话，那也要到医院来就诊，看看是不是其他的原因，也就是说一定要经常测血压。

得了高血压，饮食要特别注意: 第一点就是要规范地饮食，规范就是我们高血压患者要少吃多餐，主要不要暴饮暴食。特别是在肥胖的患者，我们要尽量吃低热量的食物，要多吃一些植物性蛋白，比如说大豆、谷类等等。 第二个就是要少吃盐，煮菜的时候要少放点盐，然后尽量就是一些坛子菜或者是泡菜，有盐分比较多的，我们要减少摄入。然后还有就是说我们的油腻的食品，还有些甜食都要少吃，大鱼大肉。

怎么测血压:第一个就是心态要放好，要心平气和、要放松身体，你刚刚在生气的时候去测量，血压肯定是偏高的。 第二条就是假如你在活动状态下，或者是搞健身、运动以后，回来一定要休息五到十分钟再测量血压，因为这个血压应该是反映你最好的血压。 另外就是血压计要买相对比较好一点的，推荐就是上臂式的血压计。如果说我们要觉得怀疑血压高了，我们就休息半个小时以上，然后再测一次血压，或者是一天多测几次，然后算它的平均值。如果说这个数字平均下来，或者是说每一次都大于140/90mmHg了，然后又加上你有头昏，或者是有其他的不舒服的时候。第一点就是要到医院去就诊，看看心血管的门诊医生。

这就需要提高大众的健康意识，我们就要有意识地去监测自己的血压。好多病友反映，说不知道血压高，也不知道有什么症状，比如说没有头晕，也没有头痛，那怎么办呢？首先第一个途径就是我们常见的，在单位或者说退休以后，每年有一个健康体检，这个测血压是必须要测的。所以说如果在这个健康体检过程中发现了血压高，那我们要重视了。下一步就要到医生来就诊，确认有没有高血压。 另外一个就是说有些药店，还有些诊所，特别是药店现在有一个免费的测量血压，可以去测一测血压。然后这里有个要求，就是说大家去测血压的时候，一定要休息状态，至少要五分钟到十分钟，然后不是很急的时候去测肯定效果更好。 如果说这个血压大于140/90mmHg的时候，我们要特别注意了，有这种高血压的可能。就要求在一天之内就是说要测三次，并且在不同的时间，如果说血压大于140/90mmHg以上，那要考虑就认为有高血压了。

我们所知道的高血压，是由很多因素导致动脉血压持续升高导致的，它是一种进行性的心血管综合征问题。通常我们在内界还有外界都有很多因素，导致血压短暂性的升高。 比如说我们在跑步的时候，也会血压升高一点点，但是我们为什么都没有感觉，是因为我们体内有一个因素在控制。如果说找不到其他原因，我们可以跟他说你有高血压疾病。如果说短暂性的血压升高，比如说运动或者是情绪很激动，比如说我们在跟人家吵架的时候，这个情绪很激动的时候。血压也会出现一时的波动，血压升高，然后通过休息后血压下来，可以认为他没有高血压。 如果说你没有运动，没有情绪激动，然后监测的血压是一天的，然后血压也是大于现在的正常值140/90mmHg以上。如果出现了这种血压高，要高度考虑有高血压疾病。 假如说血压升得很高，现在有症状，比如说有恶心、有呕吐、有头晕、有头痛，然后我们叫做症状性高血压。然后要进行一个检查，还要进行一个治疗，到底看是不是一过性血压升高，还是由于其他的疾病导致的血压升高，所以这个时候就需要医生来判断。但是有一点要告诉各位病友，如果有头晕、恶心、呕吐，然后测量血压时血压升高的时候，就尽快就医。

高血压主要的治疗总结起来就是两个，一个是好好吃药，第二个就是一个健康的生活方式。然后按照医嘱去服药，也不要随意更改药物的剂量以及服药的方式，因为每一个人的血压测的数值，还有血压高的时间跟方式也不一样。 另外就是一个健康的生活方式，就是要做到早睡早起，还有一个适量地运动。因为如果血压很高的情况下去运动反而也不好，所以要把血压降下来，降到正常范围再去运动，这样反而好一些。另外就是要戒烟、戒酒，还有饮食要特别注意，要少吃一些高脂肪的。 最后一条很重要，就是要保持一个乐观的心态。然后还有一条最最重要的，就是要经常监测血压，并且一天要多测几次，常见的就是早上起来要测一次，然后吃了药以后，八九点钟要测一次，然后下午两点到四点要测一次血压。 另外就是睡觉，九点到十点要测一次血压，因为血压每一天有两个高峰，早上起来那一下是血压升高的时间，还有下午的时候血压也会升高一点点。所以说要经常监测一下血压，然后把这个血压的数值反馈给医生，然后根据你的血压的数值来确定是怎么服，是早上服还是晚上服，服多大的剂量。