如果说忘记了吃降压药，我们怎么办呢？第一个，要看这个药物的选择，如果说这个患者是长效的降压药的话，也就是一天要服一次就可以了，如果是漏服的话，短时间之内还是有效的，那就建议多测两次血压，如果漏服的时间比较长，血压出现了波动了，这时候血压很高的时候，我们就要到正规的医院去就诊，如果这个是一个短效的降压药，也就是说一天要吃两次、三次的，这种短效的一旦漏服，这个血压的变化就比较明显。如果说白天漏服的时间比较长的话，一天三次的、八个小时服一次的药物，然后我们超过正常服药时间没有服药的话，就要立刻补一次。补一次以后然后就要算时间，就推迟下次的服药时间，以免造成这个短效的时间服药过多，血药浓度过高，造成低血压等不良影响。不管是哪一种类型的药物都可以补服的，就是说漏了可以补，但是至于怎么补就是要过来到正规医院去询问，要听医生的安排，看这个药是短效的还是长效的，然后去选择这个服用，主要的是怕这个血压降得太快，从而导致重要的脏器供血不足，诱发一些严重的心脑血管疾病。

对于普通的高血压患者，建议是降到140/90mmHg以下；对于年轻人或者是有糖尿病、肾脏疾病患者，建议降到130/80mmHg以下；如果是一些老年人，要适当的放松一点，比如收缩压降到150mmHg也是可以接受的。 如果还可以耐受，也可以降到140mmHg，耐受是指患者如果血压在140mmHg、150mmHg，没有头昏、头晕这些症状就可以，如果有这些症状，就不要降得太低。

高血压是一个长期缓慢的过程，我们人体对血压有一定的调节能力，是可以慢慢地去适应的。再就是说为什么有的患者血压很高他没有症状，就没有任何的不舒服，所以除了这个高血压急症外，降压治疗应该是缓慢的进行，维持一个稳定的血压范围，不是很着急的，一般就是说在两到三天之内，缓慢把血压降到一个合理的血压范围。如果你这个血压降得太快，然后我们有一些重要的脏器就得不到保证，比如说我们的脑袋，如果得不到有效的血流量供应，就会出现头晕、心慌、头痛这些不舒服，所以说我们在血压很高的时候，一般不主张急性把血压降下来，一个缓冲的过程，也就是要保证这些重要的靶器官的供血。

药一定要吃的，降压药跟减肥是一样的道理，都需要长期坚持的，一旦放弃就会血压反弹。所谓降压药，也只有在服药期间才有效的。如果你是说血压正常停药，血压早晚就会恢复到治疗前的水平。 药物如果是长效的话，也就是一天到两天，所以它维持不了很长时间。药物一停下来，他的血压慢慢就会上升，所以说高血压不吃药是不行的。 另外就是说高血压，他不吃药有什么危害呢？如果你血压长期的高，你如果说没有症状，也没有感觉，但一旦积聚到一定的时间，也就是从量变到质变的过程，然后你的高血压就会导致心脏、脑袋那些靶器官受损。

高血压是可以预防的，比如说你有不良的生活习惯，你就要改变。假如说你家里有高血压遗传病史，比如说你的爸爸妈妈有高血压，那你就怎么预防呢？假如说你是40岁以上了，如果有肥胖，你现在就开始要减肥了；如果有抽烟，你就要戒烟；如果你有晚上经常熬夜、生活习惯不好，那你就要改过来，尽量别熬夜。把高危因素解除掉，你就可以不得高血压。但是你有可能会延缓得高血压，为什么？因为你爸爸妈妈有高血压基因，假如说你预防得好，你有可能在60岁得高血压，或者是你在80岁以后你会发现血压高，但这就不怕了。 如果说你没有预防好，你抽烟喝酒，然后又不运动，然后又熬夜，你有可能就30岁或者40岁就发现你的血压高。这个时候就太可惜了，所以说我们经常说的高血压就是一定要预防。 假如说你家里没有高血压危险因素，就没有高血压病，那怎么办？那你就要注意了，第一个你就是说饮食要清淡，第二个就是说不要抽烟、不要喝酒，还有少熬夜、多喝水，多吃些蔬菜水果，平时多搞些运动，保持一个良好的心态。因为现在大家生活压力比较大，年轻人工作压力比较大，这些高危因素要控制好以后，你得高血压的概率就非常非常低了。

一般情况下白天血压升高，与运动、活动是有相关的。晚上睡觉是血压最低的时候，醒来以后你的血压是逐渐升高，然后如果有高血压的话，就建议开始用药物去控制。 药物一般是选择长效的，还有一些中效的药，比如说药物控制了6-8个小时，现在的中效的药，一般第一次用药是在早上六点到七点，第二次口服用药是在下午两点到三点。 如果说这个药物是维持一天，也就是24小时，是长效的降压药，一般就是建议你早上起来口服一次就可以了。然后有一些人就是有个体差异，比如说他是早上血压不高，他是下午血压高。这种患者一般建议他上午十点钟，或者是十二点钟服，然后等下午血压高的时候，这个药就起作用了，然后就可以平稳降压。

哪一些人容易得高血压，主要是第一个病从口入，就是饮食。这种饮食就是说第一个不规范、不规律，表现哪一些呢？第一个他吃饭吃得比较咸，喜欢吃咸菜。第二个就是喜欢吃油腻的、油炸的，或者是喜欢吃甜食的人。第三个就是这个人就不喜欢运动，然后比较肥胖，他就容易得高血压。 另外就是我们男性，大量抽烟或者是喝酒，还有就是精神压力比较大，也容易得高血压。另外你爸爸妈妈有高血压的时候，如果是说男性大于55岁，或者是女性，特别是更年期的女性，只要有一些高危因素。比如说刚刚说的肥胖，还有抽烟，还有晚上熬夜这些不良生活习惯的时候，这些人就容易得高血压。

我们的血压与环境，还有环境的温度是有很大的关系的。比如说冬天的血压水平要比夏天要高一些，特别是一些患者，他在冬天的血压要难控制一些，要吃很多很多的药。到夏天的时候，他会慢慢减一些。 另外，我们这个血压还有很多原因，就是说运动、排泄，还有一些兴奋、紧张或者说你在生气的时候，这些情绪变化也会导致血压升高。如果是健康人，这个血压可能会暂时升高，比如说在生气、很紧张、很激动的时候，他的血压会暂时一过性地升高，但是它很快就降下来了。 如果说慢性血压持续升高，那就不行了，要考虑高血压了。另外就是昼夜也有规律，一般白天的时候活动下，血压会高一点，如果说晚上睡眠的时候安静入睡，然后去测他的血压他就会相对要低一些，也就是说晚上睡眠的时候就会低一些，这就是与昼夜相关。 另外，特别是有高血压的患者，他一起床的时候那一下，他去测血压非常高。然后休息一段时间以后，大概休息半个小时，然后再去测量血压，他的血压就慢慢就会下来一点点，也就是说与活动也有关系。

两上肢的血压，一般是有轻度的差别的。比如说大多数情况是右手为主，左手为辅，就是说我们右手吃饭或者是写字。然后右上肢的血压要高于左上肢，就是说你的右上肢的肌肉要发达一些。然后如果说两上肢的血压差别特别大，然后我们要按照这个高一侧的血压来诊断血压高，或者说评估疗效。 如果说血压差别特别大，大于20mmHg以上了，我们就要高度考虑是不是有一些疾病导致的，或者说主动脉缩窄等等。然后这时候怎么办，我们就要到正规医院去做进一步的检查，看看是什么原因，或者是有些其他的因素导致的血压升高。