湿气可以分为寒湿和湿热，有内伤、外感之分。外感湿邪多是由于平时喜欢吃一些生冷食物、缺乏运动、经常性吹空调、久居湿气较重的地区、天阴淋雨、晴后湿蒸，这些都会加重人体内的湿气。湿气过重时可导致腹胀、关节僵硬等一些症状。内伤湿邪多由于脾阳虚衰，运化不利，从而导致寒湿内生。另外平时喜欢多吃肥甘厚腻、饮酒、过食辛辣食品，蕴湿成热导致体内湿热过多。