骨质疏松是由于骨代谢异常导致的骨的流失，引起骨密度的变化而产生的。那么为持骨正常代谢需要两种非常重要的物质，一个是钙，一个是维生素D。那鸡蛋蛋白里面含有丰富的钙质，蛋黄含有丰富的维生素D。所以骨质疏松是可以吃鸡蛋的，而且鸡蛋对骨质疏松的预防是有好处的。还有预防骨质疏松，需要适当的晒太阳，适当的运动。