想要在家准确测量身高，需要注意四同：

一、在相同的时间测量，经过一天的劳动或长时间的站立行走之后，椎间盘因受压而变扁，整个脊柱的长度会缩短，身高就会稍微降低。但是经过一夜的休息，椎间盘未受压力面恢复原状，脊柱也恢复到原来的长度，身高就高一些。

所以人的身高早晚是有一定差异的。大致来说，早上比晚上要高一厘米左右，所以测量身高要在同一个时间点，比如每次都是在早上九点，减少误差。

第二，用相同的测量尺，或者在同一处参照物处测量。

三、尽量是同一个测量者；

四、孩子相同的站立方法，要求脱鞋、脚跟并拢、脚跟、臀部、肩部和头部全部靠墙，两眼平视前方。如果在家测量，每次测量后可以在墙上画一条线，并注明测量日期及时间，不需要每次测量出具体高度，只需要区分与上一次的差距即可。