每位家长都希望孩子能够健康茁壮成长，营养的重要性不可忽视。对于生长发育期的儿童来说，营养对孩子的身高起着决定性的作用，我国城市儿童青少年比农村同龄人，平均高出2-4厘米，其中营养的作用不可忽视.

但是不能盲目认为孩子吃的越多越好，营养过剩会带来肥胖的问题，从而更容易导致性早熟，性早熟的孩子看起来好像比同龄人高，但是骨骺生长空间不足，闭合早，最终身高可能反而不高。

因此均衡营养，保证饮食的多样化非常重要，荤素搭配，有粗有细，不挑食，不偏食，在儿童的一天三餐中，必须保证有充足的优质蛋白，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、牛奶和豆制品，足量的蔬菜和适当碳水化合物，多吃富含钙和锌的食物，必要时还可通过药物制剂补充，有利于骨骼的快速生长。