健身或者是我们所说的锻炼身体，不但能够强身健体，还能够增加雄性激素的分泌，对性功能是有促进作用的。

那么性功能主要包括勃起功能和射精功能两大类，锻炼身体通常提高的是勃起功能状态，改善的重点在于心理状态，以及动脉中供血状态的一个改变。所以推荐的体育锻炼包括游泳、登山、深蹲，以及一些轻微的举重，这些都是可以的。这些算锻炼都可以适当的增加盆底的一个动脉血供，然后引起阴茎海绵体中动脉的持续扩张，从而提高您的一个勃起功能。