通常人体能够耐受缺氧的极限是不超过六分钟，如果是在一个正常的呼吸状态下进行憋气试验，通常是30秒到两分钟左右，这还跟每个人的体质、性别、年龄以及是否经过训练有关，有的运动员甚至可以憋到三分钟。如果有心肺疾病，是不建议进行憋气训练的，因为它可能会加重病情。

其实评估一个人肺部的功能是否健康，仅仅依靠肺憋气是不够全面的，需要到医院去做一个肺功能，它会对通气功能有一个更加全面的评估，包括是否有阻塞性的通气功能障碍，是否有限制性的通气功能障碍，以及有没有弥散功能障碍等，这样才会真正全面的评估肺功能状况。