老年人失眠最好的治疗方法是口服一些中成药来进行治疗，以及中药汤剂辨证口服治疗。如果症状未改善，可给予系统的镇静安眠药治疗。

老人失眠时，建议要保持心情舒畅，白天可适当的参加户外活动，饮食宜清淡、易消化，特别是晚餐，睡前可以喝一杯温牛奶，并用温水泡脚。

生活中，老年人也不要减少活动，要多做力所能及的家务劳动，改善白天的生活状态，这样睡觉的情况可以得到很大的缓解。其次，还要分析老年人失眠的原因，比如老年男性由于有前列腺肥大，夜间频繁的夜尿增多，容易引起失眠。如果出现这些现象，是要去医院进行专科治疗的。当原发病解除后，失眠自然就能够得到解决。

失眠手心发热一般属于阴虚火旺，失眠的病人有时会手心发热，可以手、脚、心同时发热，以及前后心发热。中医叫做五心烦热，五心烦热，并不一定同时出现，有的人可能仅表现为手心烦热，有的人可能表现为脚心烦热，还有人表现为脑门发热等。

五心烦热，中医上称之为阴虚火旺，多属于肾阴虚的表现，阴虚会造成虚火上炎，不养脑而产生失眠，这是中医的理论。

西医的理论认为属于植物神经体温调节，和血管调节功能出现紊乱，从而造成发热的表现，同时会伴有失眠、健忘、乏力、情绪不稳或者有胸部憋闷、心慌、头痛、头晕、视物模糊等症状；女子月经不调，痛经，男子遗精，阳痿等；常伴有焦虑、紧张、抑郁等情绪变化。

失眠是最常见的睡眠障碍，是由于入睡困难或睡眠持续困难，所导致的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和体能的需要，从而影响正常的社会功能。

随着社会竞争加剧，失眠的患者越来越多，表现为入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难，白天会觉得疲倦、体力下降，也可伴有紧张不安、情绪低落等等。

严重者还会出现心率加快、体温升高等一些自主神经紊乱的症状。多数患者会因为过度关注自身睡眠问题，产生焦虑，而焦虑又可加重失眠，导致症状的恶性循环。

那么失眠怎么办，首先我们要进行睡眠卫生知识的学习，养成良好的睡眠习惯，消除对失眠的关注和恐惧，是失眠治疗的基础。

有一些患者的失眠可能是源于焦虑和抑郁，相应的心理辅导和心理治疗是十分重要的。那么如果已经进行了一些睡眠习惯和心理调整之后，仍然严重失眠，可以考虑药物治疗。

治疗失眠的药物主要有非苯二氮卓类药物，对于入睡困难的患者可以选用短半衰期的镇静催眠药。对于晨间易醒的患者，可以选用长或者中半衰期的镇定催眠药。合并抑郁者可以选用增加睡眠的抗抑郁药物等等。

应用促进睡眠药物还要注意药物依赖和停药反弹，应该遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量间断给药，短期给药为主，长期用药者应该注意逐渐停药，这类的药物都需要在医生的指导下服用，希望大家都能有好睡眠。

失眠是现代社会一个常见的多发的病种，尤其是心火过亢的失眠。心火过亢的失眠表现为舌尖红、口干舌燥、五心烦躁、入睡困难，因为心属火，火往上行，导致虚火上炎。而肾属水，也就是说在肾水不能上济心火的时候，达到水火既济的状况下，这个时候本该进入睡眠状态的人体，反而出现一种虚性的亢奋而不能够正常的入眠。

心火旺失眠，往往通过泻心火、滋肾水的原则进行调理，可以通过针灸、中药并用来进行治疗，适当的时候，耳针也可以起到比较理想的效果。

如果确实是很多患者有这种入睡困难的话，你们首先要知道就是我是什么原因所导致的。如果是工作压力大，有一些事情根本就没做完，确实是影响你的这个睡眠的话，那么其实最好还是把手头工作做完，或者是说从精神上面去改善自己，比方说你可以去听听音乐，减少在床上去读书、看报，甚至是刷手机，尽量不要在床上去看这些电子产品，那么更容易入睡。

如果说白天的这些活动，以及我睡眠的一些卫生，我都注意到了，但是我仍然有入睡的困难，我仍然不能改变我入睡困难这个结果，那么最好的办法就是你可以口服一些改善睡眠的药物，比方说像这个右佐匹克隆，或者是唑吡坦这一类药物，它都能够改善入睡困难。

这个睡眠，孕妇和胎儿是两个概念。孕妇是成年人，成年人的睡眠就是成年人睡眠的规律，白天清醒着，晚上因人而异，有些人大概六七个小时，有人七八个小时，看看大人本身自己是一种什么状态。胎儿的醒睡周期跟大人不一样，胎儿基本上是以20分钟左右，最长有的时候可能40分钟，甚至60分钟，但绝大部分是以20分钟为一个醒睡周期，也就是说小孩是睡20分钟，醒20分钟，再睡20分钟，再醒20分钟，他自己有他自己的规律，他其实就是在你的体内的一个独立的小孩，他的睡眠跟你的睡眠没有绝对的关系，至少目前研究没有绝对的概念。

失眠又分为一个急性的失眠和慢性的失眠，急性的失眠通常是指失眠的时间要小于等于三个月之内，对于急性的失眠来说，在通过一些调整或者适应之后，仍然无法进入睡眠的情况下，可以使用一些失眠的药物来帮助睡眠，那对于入睡困难的患者，可以使用一些短效的安眠药，它都可以帮助较快的诱导睡眠。

那对于说是有睡眠的连续性出现问题，或者早醒等这些情况，我们可以使用一些中长效的安眠药来改善这个睡眠。但是如果是一个失眠大于三个月以上，这个慢性失眠的患者，那么药物治疗只是一方面，还需要通过进行认知行为的疗法来改善睡眠，那么在认知行为疗法方面，首先要注意睡眠卫生的问题，就是睡前不适合饮用就是茶、咖啡等，这些对睡眠造成干扰的饮品。

再次睡前不适合吃的过饱或吃难以消化的食物，睡前一个小时不适合进行比较剧烈的脑力劳动等等，这些可能都会对睡眠造成干扰，那么这些睡眠卫生的习惯，以及对睡眠有一个合理的认知，这些都是认知行为疗法的具体内容。那么此外也可以间断的服用一些安眠的药物，来帮助改善慢性的睡眠。

要快速入睡首先在睡眠卫生习惯方面，要注意以下的问题：第一就是睡前的4-6个小时尽量避免饮用茶、咖啡，这些会引起入睡困难的一些饮品。

第二就是睡前3-4个小时要避免进行剧烈的体育活动，有利于尽快的进入睡眠。那么睡前的一个小时，要减少进行一些复杂的脑力劳动。此外就是睡前不适合吃的过饱，或者说是进食一些难以消化的食物。

那么最后就是说睡前，我们也不主张就是患者，通过用饮酒的这种方式来改善睡眠，那么这些都是一些不好的睡眠卫生习惯，对于快速入睡是不利的。

此外就是说如果是在改善上述这些习惯的情况下，仍然有入睡困难，也可以采用一些比如说是短效的安眠类的药物，来帮助尽快的进入睡眠。那么短效的非苯二氮卓类的新型安眠药，可以帮助我们快速的进入睡眠，此外扎来普隆这类短效的安眠药，对于快速入睡也有帮助。

维生素B1又称为硫胺素，它是B族维生素当中的一种，在葡萄糖代谢当中是一个重要的辅助因子，对脑内的氧化代谢平衡方面有重要的作用，对于维持神经、心理、消化系统的正常功能具有重要作用。临床上主要用于外周神经损伤的修复和营养以及维生素B1缺乏所导致的韦尼克氏脑病、脚气病等疾病。

维生素B1治疗失眠可能是大家的一个误解，因为目前没有任何的科学证据去支持维生素B治疗失眠，同时需要强调的是，失眠的原因有很多，需要分析原因来进行干预，大家不要随意的轻信所谓的经验和偏方而盲目用药，一定要到专业的医疗机构就诊，在专业医生的指导下进行规范治疗。

目前临床上已经基本取消了神经衰弱这个诊断，将其归类在神经症的诊断当中，神经症或者说神经衰弱是指由于长期的人体处于紧张和压力的状态下，出现了精神的兴奋性增加和脑力的疲乏现象。常常伴有情绪的烦恼，容易激惹，睡眠障碍，肌肉紧张性疼痛等这些表现。神经症的症状时轻时重，与心理社会因素有一定的相关性，病程多反复发生。

什么是失眠症呢？失眠症简单来讲就是由于入睡困难和睡眠维持的困难，导致我们对睡眠这种体验感的不满意为特征的一种睡眠障碍性疾病。当然，导致失眠的原因有很多种，包括心理性因素、生理性因素、躯体性因素、精神性因素以及药物性因素，其中心理性因素就包含神经症。

因此，我们可以这么说，神经衰弱也就是神经症，是失眠的原因之一，而失眠则是神经症的某一个临床表现，两者相互影响。想治疗失眠，就要对神经症进行干预，而改善了神经症，同时也能改善失眠症状。