做梦是人体一种正常的必不可少的生理和心理现象，人在入睡以后一小部分脑细胞仍然在活动，这就是做梦的基础。

正常的梦境是保证机体活动的重要因素之一，有科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，当睡眠者易出现做梦的脑电波时，就立刻被唤醒，不让他的梦境继续，如此反复进行，梦被剥夺了，会出现一系列人体生理异常，比如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力，均有增高的趋势，植物神经系统的机能也有所减弱，同时还会引起人的一系列不良的心理反应，比如焦虑、紧张、易怒、幻觉等等。

所以正常的梦境活动是很重要的，由于人在梦中以右侧大脑半球的活动占优势，而觉醒后以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，觉醒与梦境交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。

因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、记忆力、情绪调整和认知活动都有非常重要的作用。