体内津液不足要通过食物，或者是中药来进行调理，起到补益脾肾、填精益髓、滋阴生津的功效。

在食物方面可以多吃一些健脾、滋阴、生津的食物，比如说像蜂蜜、黑豆、白木耳、山药、南瓜、核桃、绿茶、鲫鱼、猪肉、猪皮、海参、泥鳅等。

在水果方面可以多食用一些滋阴生津的水果，比如说像苹果、梨、西瓜、葡萄、枇杷、猕猴桃等。

在中药方面可以多用一些滋阴生津的中药材进行调理，比如说像沙参、山药、何首乌、熟地、白芍、党参、黄精等，中药方剂可以运用八珍汤、六味地黄汤等进行调理。