女人补气血主要可以通过多食用一些健脾补肾的食物，第一是肉类，比如说狗肉、羊肉、牛肉、猪肉、龟肉、海参等等；

第二，鱼类，鲫鱼、泥鳅等等；

第三蔬菜类，山药、韭菜、芹菜、南瓜等；

第四水果类，大枣、桑葚、苹果、桂圆等；

第五黑色的食物，比如像黑豆、黑芝麻、黑木耳。

在中药材方面，女性可以多吃一些补气、补血的中药材，起到很好的补气血作用。

第一补气的药材主要有黄芪、党参、黄精；

第二像补血的中药材主要有当归、熟地、阿胶，中成药方面可以服用四君子汤、四物汤、八珍汤等等。

除了饮食，在运动方面也可以适当进行运动锻炼，可以起到强身健体补气血的作用。