酸奶受到越来越多年轻人的喜爱，酸奶不仅可以排出体内的垃圾，还可以促进消化吸收，因为主要从酸奶吸收钙质的人群，拥有更平坦的小腹，大多数的酸奶所含的一些菌类，可以促进消化系统的健康，减少腹胀，便秘，让小腹看上去更加平坦，酸奶还有大量能够加快脂肪燃烧的钙质，快速，健康减肥的最佳饮品。

酸奶什么时候喝减肥，饭前一小时喝酸奶可以减少热量的摄入，有利于减肥，很多人在饭后马上喝一杯酸奶，其实这是很不科学的，饭后立即喝酸奶会造成蛋白质的浪费，而且本来就已经吃饱了再喝酸奶，可能会增加热量的摄入。

饭前一小时左右喝酸奶比较好，这时候喝酸奶可以增强饱腹感，减少热量摄入，不过尽量不要空腹喝酸奶，可以配一些粗粮，因为在空腹的时候，胃液是一种高酸的环境，胃酸的杀菌作用，可以导致酸奶中的活性乳酸菌被破坏。